SAABY FITNESSCOACH

V/ Thomas Saaby Hansen. Cert. Personlig træner, Kostvejleder og Fitnesscoach

Thomas Saaby Hansen

Jeg er målrettet, struktureret og motiverende. Sætter stor  fokus på personlighed og nærvær samt kvalitet I træningen.

Jeg har følgende uddannelser:

  • Fitness instruktør 2000
  • Personlig træner 2002
  • Spinning instruktør 2003
  • Ernærings- og Sundhedsvejleder 2008
  • Sundheds- og vægttabscoach marts 2017

Du kan træffe mig på mail: thomasgoform@gmail.com eller på telefon 93 97 10 94

Søger du en personlig træner der er målrettet, struktureret og motiverende?

Skarp fokus på teknikken er din garant for effektiv træning hver gang.

Jeg har en stor erfaring indenfor funktionel træning. Det vil sige brugbar træning du kan tage med ud af træningscentret.

Ønsker du vægttab, øget muskelmasse, genoptræning eller en
finpudsning af teknik, så skal du vælge mig.

BAGGRUND
Jeg har arbejdet indenfor fitnessbranchen i 20 år og opbygget en
forståelse for, hvad der er god træning for den enkelte.
Jeg har gennem mange år arbejdet individuelt med klienter,
samt som en motiverende instruktør på holdtræning.

JEG HAR FØLGENDE UDDANNELSER
Personlig træner
Funktionel træningsterapi knæet og ryggen
Ernærings- og sundhedsvejleder
Sundheds- og vægttabscoach

NÅ DINE MÅL MED THOMAS
Ved bestilling af tider eller spørgsmål om personlig træning, henvend dig i receptionen hos Go’ form eller kontakt Thomas Saaby Hansen på thomasgoform@gmail.com

  • Priser
  • Gratis
    Første/Indledende samtale
  • 5.400 kr.
    Lille pakke

    1 x træning / uge over 10 uger. Vægttab og styrke som primær mål.

    • Kostplan – Løbende tilpasninger efter behov
    • Personlige trænings programmer skræddersyet til dig.
    • Løbende test – vægt, fedt%, krops mål.
    • Fri mail korrespondance
  • 9.900 kr.
    Stor pakke

    2 x træning / uge over 10 uger. Vægttab og styrke som primær mål.

    • Kostplan – Løbende tilpasninger efter behov.
    • Personlige trænings programmer skræddersyet.
    • Løbende test – Vægt, fedt%, krops mål.
    • Fri mail korrespondance
  • 4320 kr.
    Turbo pakke

    1 x træning pr. uge over 8 uger. Til dig der ønsker et hurtigt vægttab

    • Kostplan – Løbende tilpasninger efter behov.
    • Personlige trænings programmer skræddersyet til dig.
    • Løbende test – Vægt, fedt%, krops mål.
    • Fri mail korrespondance.
  • 10.800 kr.
    Coaching pakke

    2 x træning / Coaching pr. uge over 12 uger. Til dig der ønsker en vedvarende ændring af din livstil.

    • Reducere smerter
    • Bedre funktionniveau
    • Reducere medicinforbrug
    • Forøge livskvaliteten
    • Tilpasning af kosten / Kostplan
    • Niveau tilpasset trænings program
    • Løbende test
    • Fri korrespondance forløbet igennem
  • 4500 kr.
    Opfølgnings pakke efter endt forløb

    12 x træning som du kan dele ud over 1 år.

    • Grundig gennemgang af dit trænings program
    • Teknik optimering
    • Gennemgang af nye øvelser
    • Test – Vægt, fedt%, kropsmål

Anbefalinger

Lisbeth´s refleksion over vores træningsforløb

📌Trænings forløbet har hjulpet mig gevaldigt ift. at blive mig selv igen – både fysisk og psykisk.

📌At jeg undervejs har følt mig som en del af en normalitet, fordi jeg kom ud blandt helt almindelige mennesker med almindelige gøremål. Timerne med Thomas i Go´form, var et rigtig dejligt afbræk fra en hverdag, hvor kræftbehandlinger fylder virkelig meget, både mentalt og fysisk.

📌Kemoen var meget hård ved mig og jeg kan huske, at jeg efter 3 kemo behandlinger, ikke længere kunne cykle til Brugsen. Jeg var fuldstændig udmattet. Så startede jeg på træning, og kunne mærke, at jeg kunne holde min fysik status quo. Og da jeg sluttede kemoen, der gik det stærkt med restitution. Jeg kunne simpelthen mærke forbedringer fra hver eneste træning.

Personlig træning har givet mig følgende:

1. Genskabt og øget mit fokus på kropsbevidsthed og sundhed.

2. Ryggen smerter overhovedet ikke – Det i sig selv er så rart.

3. Jeg har opdaget hvor meget træning kan gøre ift at skabe ro i hovedet og ift.tankemylder.

5. Thomas har givet mig tryghed i træningen.

6. Forløbet har helt sikkert hjulpet mig igennem kemoen. Set tilbage ville jeg ønske, at jeg var gået i gang lidt tidligere – mon det kunne have skabt en anderledes proces?

7. En vild katalyserende for helings processen, og jeg er sikker på, at det havdeværet anderledes, hvis jeg ikke havde trænet.

8. Og så har det – ikke mindst – bidraget til at føle mig som en del af normalitetten, i samfundet, og ikke som syg. Og når man er i et sygdoms forløb er det virkelig betydningsfuldt, at man har nogle stunder hvor man er helt almindelig, og hvor
man snakker om ikke-sygdomsting.

Bedste hilsner Lisbeth

Personlig træning gør en forskel…

Endnu et godt forløb med personlig træning er afsluttet.

Dorthe har fået to nye knæ, som hun havde store smerter i, da vi startede.

Målrettet og struktureret træning har gjort hende smertefri.

Dorthe har opnået en kæmpe forvandling i dette forløb med mig.

Læs Dorthe’s egne ord her :

“For første gang i to år er jeg helt smertefri i mine knæ. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv. Det har været rigtig godt at have Thomas ind over. Han er god til at tilrettelægge træning og hæve niveauet efterhånden som knæene fik det bedre. Går du med specifikke smerte problematiker kan jeg kun anbefale Thomas til at hjælpe dig på vej ♥️”

Her kan i læse om Susannes resultater.

Jeg har tidligere trænet styrke i Go form, men synes jeg brugte for lang tid (2 timer +) pr. træning uden fremskridt og mistede motivationen.

Efter en trænings pause fra Go form, på ca tre år valgte jeg at starte op igen. For at komme godt igang og holde ved, valgte jeg at starte op med personlig træning.

Min beslutning er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.

At have Thomas som personlig træner har været meget motiverende. Der har været fokus på udvikling og jeg har lært at træne effektivt.
Motivationen for at starte træning op igen var : Smerter i lænd. Følelsen af ikke at have en rank holdning. Ønske om bedre kondition.

Jeg er så glad for mit resultat :

Stort set ingen smerter i ryg og lænd 
Bedre koordination
Bedre balance
Bedre stabilitet
Bedre kondition
Trænings glæde
Rank holdning

Alt dette mærker jeg i dagligdagen :

Det er lettere at cykle op ad bakker.
Jeg går hurtigere.
Jeg løb 4 km efter en længere løbepause.
Jeg er ikke længer bange for at bevæge ryg/lænd.
Jeg falder ikke længere over selv små ujævnheder.
Det gør ikke ondt i lænden at gå på ujævn terræn.

Der har ikke været fokus på vægttab, men selv om jeg spiser sundt, er jeg er blevet opmærksom på hvor meget jeg spiser og at jeg ikke skal “snacke” så meget.

Det har været super motiverende og inspirerende, for mig, at træne med Thomas og resultaterne begyndte hurtigt at vise sig. Vi har nu haft 2 gange 12 ugers forløb og jeg føler mig klar til at fortsætte træningen alene.

Jeg vil ikke afvise at jeg vil starte på endnu et forløb senere.

Tak for denne gang

Venlig hilsen Susanne😃