LØBEHOLD

Skal du løbe Royal Run til foråret, eller vil du bare i god løbeform. Så har du muligheden for at gøre det sammen med Go` form.

Vi starter løbetræning op d. 3. januar 2024.

Go` form tilbyder to hold: 5 km. & 10 km.

Træn op til en distance på 5 km.

– Holdet er for dig, der ikke har løbet før, eller måske er det lang tid siden du har løbet.

Vi begynder stille og roligt, og bygger på uge for uge, så du i løbet af foråret kan løbe 5 km.

Træn op til en distance på 10 km.

– Holdet er for dig, der har en nogenlunde grundform, erfaring med løb og gerne vil prøve dig af på en 10 km distance. Vi begynder stille og roligt og øger tempo/distance hen over foråret.

Praktisk information

– Du kan deltage med et alm. FULDTIDS MEDLEMSKAB til Go` form.

Løbeholdene vil fremgå på den alm. holdplan, og skal bookes som et alm. hold.

Det er IKKE en bootcamp eller et LUKKET forløb.

Du kan deltage på alle de træninger du vil i løbet af foråret.

Alle får udleveret en træningsplan, der dækker over et forløb på 20 uger. Træningsplanen giver et godt overblik over træningsmængden pr. uge, så man nogenlunde ved, hvad der forventes gang for gang.

Det er også muligt at skifte over på et andet hold undervejs. Man er altså ikke bundet til et bestemt hold/distance. Eks. Starter du på 5 km. holdet, men hurtig kommer i form og vil løbe længere/hurtigere, booker du bare en plads på 10 km. holdet.

Rikke og Louise er instruktører på holdene.

Tider

Onsdag kl. 17.45-19.00

Lørdag kl. 11.05-12.20

Opstart

Onsdag d. 3. januar 2024 kl. 17.45.

 

Begge hold starter og slutter altid foran Go` form (omklædning, bad og kaffe/the er selvfølgelig inkluderet)

Begge hold varmer op sammen, hvorefter hvert hold går/løber hver til sit.

I løbet af foråret vil nogle af turene starte andre steder fra i Kalundborg.

5 km. holdet vil de første 4 uger bruge lidt tid efter gå/løbeturen inde i holdsalen med mobilitetstræning og stræk, da vi ikke går/løber så langt de første par uger.

Påklædning/Udstyr

Gode løbesko er en nødvendighed, og skal være i orden inden start.

Påklædning efter vejret.

Husk gode reflekser/lys når vi løber om aftenen.

VIGTIGT: Det kræver kun alm. FULDTIDS medlemskab til Go` form (369 kr. pr. mdr.) for at deltage. Har du FITNESS medlemskab, opgraderer vi bare dit medlemskab til FULDTID.