OBS…

OPSTART INDEN FOR DE FØRSTE 5-10 DAGE EFTER VI MÅ ÅBNE IGEN, EFTER DENNE CORONA LUKKEPERIODE. ALLE TILMELDTE FÅR BESKED NÅR VI VED EN DATO.

FIT & SLANK SMALL GROUP

2 nye hold med opstart søndag d. 10 januar 2021 kl. 12.00. (med forbehold for ændringer pga. Corona).

Hold 1: Aften/weekend – Fuldt booket.

NYT..NYT..

Hold 2: Formiddag – Ledig pladser


FIT & SLANK SMALL GROUP ER FOR DIG DER VIL REDUCERE DIN VÆGT OG STARTE EN NY LIVSTIL.

Fit & Slank SMALL GROUP er for dig der ønsker at få et varigt vægttab og nye gode vaner. Vi har en hel ny struktur på vores Fit & Slank, hvor vi nu kører det som Small Group træning.

Small Group er fælles træning i en lille gruppe på max 8 personer der træner sammen med en Personlig træner.

Dermed en mere personlig og intensiv træning.

NYHEDER:

  • Nu 12 ugers forløb
  • Fælles spisning (Vi laver mad til jer :-))
  • Walk and Talk hold. Fælles gå ture om søndagen

Instruktør Rikke Eckermann

Instruktør Nils Ranløv

Pris og tilmelding:

Fit & Slank SMALL GROUP Priser:
Kontant ved tilmelding 2.895,- 

Ønsker du medlemskab til Go form kan du oprette et alm. medlemskab eller betale 500 kr. ekstra for fri træning. Ikke påkrævet.

Kan betales over 2 betalinger.

Tilmelding via mail til info@go-form.dk

Begrænset antal pladser. Max 8 personer pr. hold.

Træningstider: 

Hold 1 – Aften/weekend.

Small Group Træning: Mandag kl. 16.00 + Torsdag kl. 18.30

Hold træning med Nils: Lørdag kl. 9.30

Hold 2 – Formiddag.

Mandag kl. 11.00 + onsdag kl. 11.00 + fredag kl. 10.30.

Den gode historie

Her ser i Dorthe Kjær20181115_133012

Dorthe var så heldig at vinde et gratis Fit & Slank forløb i sommers. Her er hendes lille historie om, hvordan det har været at deltage på Fit & Slank hos Go´ form.

Dorthe var spændt og lidt nervøs over at skulle starte i et motionscenter.

”Kan jeg nu følge med? Kigger alle på mig? også videre. Alle de bekymringer var hurtig væk, da vi først kom i gang. Alle på holdet bakke rigtig godt op omkring hinanden og vi fik god støtte fra Go form”  Fortæller Dorthe.

Dorthe tabte flotte 10 kg. på 10 uger, hvilket er meget flot.

” Det jeg har gjort, er at træne 3 gange om ugen (de 2 lukkede hold i forløbet + 1 gang styrketræning). Ang. kosten har jeg ikke ændret det store på mine 3 hovedmåltider. Men jeg har fjernet alt hvad der hedder sukker, slik og kager. Før spiste jeg lidt næsten hver dag. Det sjove er, at jeg stort set ikke savner det” Fortæller Dorthe.

En ekstra positiv effekt som Dorthe har fået i forbindelse med forløbet er, at hun allerede efter 5 uger, ingen smerter havde i hendes knæ og hofte. Noget hun har døjet med i mange år, både i fritiden og på hendes arbejde som rengøringsassistent.

Efter forløbet har Dorthe forsat den nye livstil og har nu tabt imponerende 30 kg. på 9 måneder.

Kunne du tænke dig at prøve kræfter med Fit & Slank forløbet, starter der nyt forløb op mandag d. 2. september 2019.

20181120_093129(0)Her ser i Steffen. Han har lige afslutte vores Fit & Slank forløb.

Brug lige 2 minutter på at læse hans lille historie om de 10 uger.
Vi starter med de kolde facts:

Steffen lå med en vægt, fedt% og BMI der alle lå i det man betegner som overtvægt samt en BodyAge der var 7 år ældre end han endelig var.
Men det fik han i den grad lavet om på.

Vægttab på 14 kg

Fedt% faldet fra 23,1 til 17,6

BMI faldet fra 27,6 til 23,8

BodyAge faldet fra 41 år til 27 år. ( Steffen er 34 år)

Så alt i alt, vildt flotte tal på meget kort tid.

Steffen er konkurrence menneske og har derfor haft stor motivation og glæde, ved at træne sammen med andre på holdet.

“Fællesskabet har givet mig rigtig meget, både træninger med de andre fra Fit og Slank men også på alle de andre hold. Facebook gruppen har også været godt for min motivation” Fortæller Steffen.

“Jeg har fået glæden ved at træne og en stor lyst til at holde min nye livstil. Det er ikke så svært når man først kommer i gang. Der skal justeres lidt på de faste måltider, også skal der skæres mange tomme kalorier væk, i mellem de faste måltiderne.” Forsætte Steffen.

Steffen har trænet flot igennem alle 10 uger, ca 4-5 træninger om ugen. Bl.a. en masse cycling, fitball, TRX og Cross.

Nye mål er også sat, for Steffen har brug for små målsætninger hele tiden. Der skal tabes lidt mere også skal der trænes lidt mere styrketræning.

Ønsker du også at prøve kræfter med vores Fit og Slank hold. Starter der nyt hold 2. september 2019