2 NYE HOLD D. 7. JANUAR 2019

1 FORMIDDAGSHOLD + 1 EFTERMIDDAGSHOLD

FIT & SLANK ER FOR DIG DER VIL REDUCERE DIN VÆGT OG STARTE EN NY LIVSTIL.

Go´ form tilbyder nu et 10 ugers forløb hvor du både kan få styr på din kost og dyrke en masse motion. Alt i samarbejde med et professionelt og dygtigt  team af instruktører og kostvejledere, som sammen vil skabe de bedste rammer for dig, så du kan opnå dine mål.

Du vil kunne forbedre din kondition, styrke og balance, få mere energi  samt forhåbentligt komme ned i vægt. Men bedst af alt, du vil komme i gode og trygge hænder hos Go´ form.

Birgitte Cetti

Kostvejleder på Fit & Slank

Resultater fra tidligere Fit & Slank hold:

Fit & Slankholdet i 2017 tabte sig i snit 5,2 kg pr. person over de 10 uger.

Hver person blev i gennemsnit 16,5 cm mindre (Målt på 3 kropsmål)

Fedt % blev reducerede med 2,5% pr. person.

Indhold (HOLD EFTERÅR 2018:

Intromøde – Peptalk

Du kan komme til et fælles gratis intromøde mandag d. 20. august kl. 19.00. Der gennemgår vi hele forløbet, informere om alt det praktiske. Vi servere en lille snack 🙂

Alle der deltager på intromødet deltager i konkurrencen om en rabat på 1.000 kr. til Fit & Slank.

Opstart
Vi starter søndag d. 2. september kl. 11.00 med informationer, booking af tider, og et lille kost foredrag.

Holdtræning

Der vil være 2 lukket hold hver uge i hele forløbet. Det er fælles træning for deltagerne på Fit & Slank. Vi tager det stille og roligt, så alle kommer godt igennem og for en god oplevelse. Vi træner bade styrke og pulstræning.

Husk træningstøj og en vandflaske.

Tider:

Mandage kl. 17.15-18.15. – Forskellige instruktører

Onsdage kl. 18.30 – 19.30 – Birgitte er instruktør

9 uge i alt. Første træning er mandag d. 10. sep.

10 ugers fri træning i hele Go´ form

Træn alt det du vil i hele centret. Fitness/styrketræning, Cross Fitness, Holdtræning mv.
Gældende fra d. 2. september til og med 11. november 2018

Kostplan
Du får en times individuel kostplanlægning som er tilpasset din dagligdag, træning mv. Lagt af Kostvejlede Birgitte Cetti.

Sidst i forløbet vil du

Vejninger/Sundhedstjek
Du bliver målt og vejet igennem hele forløbet. En måling består Bl.a. af Vægt, Fedt %, BMI, BodyAge og muskelmasse. Blodtryk og Blodsukker(kun ved start og slutning)

Onsdage kl. 18.15-18.30 (lige før træningen)

Programlægning
Du får lagt et personlig træningsprogram til fitness/styrketrænings området. Til sidst i forløbet, får du en opfølgning på dit program, hvor vi kan justere og vise nye øvelser.

Foredrag  – NYHED
Der er lagt et foredrag ind i forløbet. Sundhedscoach Thomas Saaby Hansen vil også holde et foredrag om Motivation og Livstilsændring. Onsdag d. 19. september kl. 19.45-20.45 (lige efter træningen)

Afslutning
Onsdag d. 7. november 2018 kl. 19.30 holder vi en lille afslutning (lige efter holdet)

Opfølgning efter forløbet – NYHED Vi følger dig efter de 10 uger. Når forløbet er slut, vil du blevet tilbudt et forløb hvor Birgitte og holdet følges ad i de næste 6 måneder. Mere info kommer

Prikken over i´
Til sidst noget af det vigtigste, du kan ALTID kontakte Go´ forms personale, hvis du har brug for hjælp med din træning  og lignede spørgmål. Der er personale i hele åbningstiden.

Pris og tilmelding:

Fit & Slank Priser:
Kontant ved tilmelding 2.495,-

Kan betales over 2 betalinger.

Ved oprettelse betales kontant 1.500,- Derefter 995 kr. senest d. 1. oktober 2018

Er du medlem af Go´ form trækker vi 200,- fra prisen. 2.495,- – 200,- = 2.295,-

Tilmelding senest d. 2. september 2018