Reformer Fitness

Reformer Fitness – Niveau: For alle/Let øvet. Træningen kombinerer styrke, smidighed, balance og coretræning, en effektiv og alsidig træning, der styrker hele kroppen med fokus på teknik, kontrol stabilitet, og udholdenhed. På holdet vil du også kunne møde Tabata øvelser hvor vi arbejder i 20 sek. og 10 sek. pause. Husk du skal bruge sokker(helst […]

Endurox

ENDUROX er en intensiv træningssession på ca. 1 time, der kombinerer udholdenhed og styrke i en effektiv workout. Der er inspireret af HYROX og inkluderer en blanding af konditionstræning og funktionel styrketræning, hvor man både presser sin krop på udholdenhed og bygger styrke.   Perfekt for dem, der vil forbedre deres kondition, eksplosivitet og muskeludholdenhed […]

Cross Basis

Cross Basis er holdet, der giver dig en solid grundform gennem funktionel træning. Vi arbejder med mange forskellige øvelser, der styrker hele kroppen og opbygger din udholdenhed. Vi arbejder bl.a. med Kettlebells, Vægtstænger, håndvægte, Romaskiner, Egen kropsvægt mv. Øvelserne er en blanding af styrke, kondition og balance, og vi fokuserer på at forbedre din teknik […]

Cycling Advanced

Cycling Advanced er for dig, der er vant til at sidde i sadlen og søger en udfordrende og intens træning. Her skruer vi op for både tempo og modstand, og der er fokus på høj puls, styrke og performance. Træningen er varieret og struktureret, med inspiration fra både landevejscykling og intervalløb. Du bliver presset – […]