Yin Yoga

Yin Yoga   Yin Yoga er holdet for dig, der ønsker at dykke dybt ned i din krop og finde ro gennem langsomme, dybdegående stræk. I denne time arbejder vi med lange holdte stillinger, der giver mulighed for at løsne op i bindevævet og finde en dybere smidighed. Fokus er på åndedrættet og at skabe […]

Stretch & Relax

Stretch/Relax Holdet, der giver dig mulighed for at løsne op og finde ro i både krop og sind. Vi arbejder med blide stræk og afspændingsøvelser, der hjælper dig med at løsne op for spændinger og stress. Tempoet er roligt, men fokus er på at give dig en fornyet energi og smidighed. Perfekt til at komme […]

Meditation

Meditation Holdet, hvor du giver dig selv tid til at finde ro og klarhed i en hektisk hverdag. I denne session guider vi dig gennem forskellige meditative teknikker, der hjælper dig med at lindre stress, forbedre fokus og skabe indre balance. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, visualiseringer og mindfulness, som styrker både krop og sind. Det […]

Ryg & Mave

Ryg & Mave Holdet er målrettet alle der ønsker en god grundtræning som fundament for en stærk, stabil og balanceret funktionel holdning. Der vil være fokus på udholdenhed, styrke og stabilitet af primært mave, ryg og hofte. Der vil også være elementer af balance- og smidighedsøvelser, da de understøtter en fleksibel og stærk krop. Tempoet […]

Fitness Cirkel

Fitness Cirkel Vi træner i små cirkler bestående af 3 forskellige øvelser, hvor vi skifter i mellem de 3 øvelser i forskellige tidsintervaller . Fx en TRX øvelse, en gulv øvelse samt en øvelse på bold. Vi træner hele kroppen igennem og slutter timen med 10-15 min. stræk program.

Fitness/Fitball

Fitness/Fitball Holdet, der kombinerer sjov og effektiv træning med den klassiske fitball! Vi bruger den store bold til at styrke hele kroppen, forbedre balance og stabilitet samt arbejde med core-muskulaturen. Øvelserne er både udfordrende og skånsomme, og du vil hurtigt mærke, hvordan din styrke og smidighed forbedres. Fitness/Fitball er den perfekte time til at tone […]

Senior Fitness

Senior Fitness Senior Fitness er holdet, der giver dig mulighed for at holde kroppen aktiv og stærk. Vi arbejder med funktionelle øvelser, der forbedrer styrke, balance og fleksibilitet, så du kan føle dig energisk og i god form i hverdagen. Træningen er tilpasset seniorer og foregår i et roligt, men stadig udfordrende tempo. Hver time […]

Senior Cycling

Senior Cycling Senior Cycling er holdet for dig, der gerne vil holde dig aktiv og i god form – på en sjov og skånsom måde. Træningen foregår i et roligt, men energifyldt tempo, hvor vi arbejder med udholdenhed, kondition og bevægelighed. Musikken er med til at sætte stemningen, og vi cykler os gennem varierede programmer, […]

Mindful Yoga

Mindful Yoga   Kom og oplev en yoga-praksis, der kombinerer bevægelse, vejrtrækning og mindfulness. Mindful Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din kropsfornemmelse, skabe indre ro og opnå en dybere forbindelse til både krop og sind. Dette hold er ideelt for begyndere samt erfarne yogier, der ønsker at integrere mindfulness i deres praksis […]

Cycling Soft

Cycling Soft   Er det ideelle hold for dig, der ønsker en skånsom og behagelig cykeltræning med god energi. Her har vi fokus på roligere tempo, lavere belastning og masser af træningsglæde. Det er en time med god musik, motiverende instruktion og plads til at lytte til kroppen. Perfekt for dig, der er ny på […]