SaunaGus

Saunagus hos Go form foregår ude i vores nye sauna og vores wellness område. SaunaGus er en særlig form for saunaceremoni, hvor en “gusmester” hælder vand med æteriske olier på de varme saunaovne og fordeler dampen i rummet ved hjælp af et håndklæde eller viftebevægelser. Det giver en intens, sanselig oplevelse, hvor varme, dufte og […]

Reformer

Reformer – Niveau: For alle En time der er en kombination af Soft og Fitness. Vi arbejder både i det rolige og kontrolleret tempo. Men også presser mere på med styrke/ og balanceøvelser. Husk du skal bruge sokker(helst med gummi dupper) på vores Reformer hold. Første gang kan du låne gratis, derefter skal du købe […]

Reformer Fitness

Reformer Fitness – Niveau: For alle/Let øvet. Træningen kombinerer styrke, smidighed, balance og coretræning, en effektiv og alsidig træning, der styrker hele kroppen med fokus på teknik, kontrol stabilitet, og udholdenhed. På holdet vil du også kunne møde Tabata øvelser hvor vi arbejder i 20 sek. og 10 sek. pause. Husk du skal bruge sokker(helst […]

Yin Yoga

Yin Yoga   Yin Yoga er holdet for dig, der ønsker at dykke dybt ned i din krop og finde ro gennem langsomme, dybdegående stræk. I denne time arbejder vi med lange holdte stillinger, der giver mulighed for at løsne op i bindevævet og finde en dybere smidighed. Fokus er på åndedrættet og at skabe […]

Stretch & Relax

Stretch/Relax Holdet, der giver dig mulighed for at løsne op og finde ro i både krop og sind. Vi arbejder med blide stræk og afspændingsøvelser, der hjælper dig med at løsne op for spændinger og stress. Tempoet er roligt, men fokus er på at give dig en fornyet energi og smidighed. Perfekt til at komme […]

Meditation

Meditation Her kan du lære at meditere med nogle enkle metoder, afprøve nye og opleve effekten af gruppe meditation. Om du søger at håndtere din stress, tankemylder, få et afbræk i en travl uge, forbedre din meditation praksis, opleve effekten af gruppe meditation eller noget helt andet – så er dette holdet for dig. Om […]

Fysio Flow

Fysio Flow Kombinerer styrke, smidighed og funktionel bevægelse i en dynamisk træning, der både udfordrer og styrker kroppen. Vi arbejder med en blanding af fysioterapeutisk inspiration og flowyoga, hvilket gør dette hold ideelt til dig, der vil forbedre din mobilitet, forebygge skader og få en stærkere krop. Gennem langsomme og kontrollerede bevægelser opbygger vi både […]

Reformer Soft

Reformer Soft – Niveau: Begynder/For alle. Er træning for hele kroppen. Træning der både styrker og smidiggør kroppen på samme tid. Vi træner for at forbedre bevægemønstre, holdning samt opnå forbedret muskelkontrol og styrke i et roligt og kontrolleret tempo. Reformer træning styrker kernemuskulaturen (mave, ryg og bækkenbund) og forbedrer stabiliteten i kroppen, hvilket kan […]

BALLance

BALLance Holdet, hvor du arbejder med små BALLance bolde. Øvelserne foregår på en måtte, og vi guider dig gennem en række langsomme og kontrollerede bevægelser, der aktiverer hele kroppen. Ved at bruge BALLance boldene får du en slags dybdegående massage, der hjælper med at løsne spændinger og forbedre blodcirkulationen – det kan føles lidt udfordrende, […]

Ryg & Mave

Holdet er målrettet alle der ønsker en god grundtræning som fundament for en stærk, stabil og balanceret funktionel holdning. Der vil være fokus på udholdenhed, styrke og stabilitet af primært mave, ryg og hofte. Der vil også være elementer af balance- og smidighedsøvelser, da de understøtter en fleksibel og stærk krop. Tempoet vil være roligt, […]