Yin Yoga
Yin Yoga Yin Yoga er holdet for dig, der ønsker at dykke dybt ned i din krop og finde ro gennem langsomme, dybdegående stræk. I denne time arbejder vi med lange holdte stillinger, der giver mulighed for at løsne op i bindevævet og finde en dybere smidighed. Fokus er på åndedrættet og at skabe […]
Stretch & Relax
Stretch/Relax Holdet, der giver dig mulighed for at løsne op og finde ro i både krop og sind. Vi arbejder med blide stræk og afspændingsøvelser, der hjælper dig med at løsne op for spændinger og stress. Tempoet er roligt, men fokus er på at give dig en fornyet energi og smidighed. Perfekt til at komme […]
Meditation
Meditation Holdet, hvor du giver dig selv tid til at finde ro og klarhed i en hektisk hverdag. I denne session guider vi dig gennem forskellige meditative teknikker, der hjælper dig med at lindre stress, forbedre fokus og skabe indre balance. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, visualiseringer og mindfulness, som styrker både krop og sind. Det […]
Fysio Flow
Fysio Flow Kombinerer styrke, smidighed og funktionel bevægelse i en dynamisk træning, der både udfordrer og styrker kroppen. Vi arbejder med en blanding af fysioterapeutisk inspiration og flowyoga, hvilket gør dette hold ideelt til dig, der vil forbedre din mobilitet, forebygge skader og få en stærkere krop. Gennem langsomme og kontrollerede bevægelser opbygger vi både […]
Reformer Pilates
KÆMPE NYHED!! Glæd jer! Reformer Pilates kommer til Kalundborg hos Go´ form. Vi starter op i løbet af juni måned. Med mange hold, både morgen, aften og weekend. Vi har samlet et stærkt instruktørteam, der gælder sig enormt til at komme i gang. Meget mere info kommer snart. Hvad er Reformer Pilates: Reformer Pilates er […]
BALLance
BALLance Holdet, hvor du arbejder med små BALLance bolde. Øvelserne foregår på en måtte, og vi guider dig gennem en række langsomme og kontrollerede bevægelser, der aktiverer hele kroppen. Ved at bruge BALLance boldene får du en slags dybdegående massage, der hjælper med at løsne spændinger og forbedre blodcirkulationen – det kan føles lidt udfordrende, […]
Ryg & Mave
Ryg & Mave Holdet er målrettet alle der ønsker en god grundtræning som fundament for en stærk, stabil og balanceret funktionel holdning. Der vil være fokus på udholdenhed, styrke og stabilitet af primært mave, ryg og hofte. Der vil også være elementer af balance- og smidighedsøvelser, da de understøtter en fleksibel og stærk krop. Tempoet […]
Strong
STRONG. Fokus på en stærk krop. Vi træner hele kroppen igennem med klassisk styrketræning. Vi bruger forskelligt udstyr, så både håndvægte, vægtstænger, egen kropsvægt, bænke, bolde bliver taget i brug.
Fitness Cirkel
Fitness Cirkel Vi træner i små cirkler bestående af 3 forskellige øvelser, hvor vi skifter i mellem de 3 øvelser i forskellige tidsintervaller . Fx en TRX øvelse, en gulv øvelse samt en øvelse på bold. Vi træner hele kroppen igennem og slutter timen med 10-15 min. stræk program.
Fitness/Fitball
Fitness/Fitball Holdet, der kombinerer sjov og effektiv træning med den klassiske fitball! Vi bruger den store bold til at styrke hele kroppen, forbedre balance og stabilitet samt arbejde med core-muskulaturen. Øvelserne er både udfordrende og skånsomme, og du vil hurtigt mærke, hvordan din styrke og smidighed forbedres. Fitness/Fitball er den perfekte time til at tone […]
