Senior Cycling

Senior Cycling

Senior Cycling er holdet for dig, der gerne vil holde dig aktiv og i god form – på en sjov og skånsom måde. Træningen foregår i et roligt, men energifyldt tempo, hvor vi arbejder med udholdenhed, kondition og bevægelighed. Musikken er med til at sætte stemningen, og vi cykler os gennem varierede programmer, der er tilpasset seniorer og tager hensyn til individuelle behov. Her er der plads til både grin, god energi og sved på panden – uden at det bliver for hårdt. Kom og vær med – og hold både kroppen og humøret i topform!

Obs. Du behøver ikke være Senior for at deltage, alle kan være med.

Mere om vores Cycling

I vores Cycling sal kører vi på Body Bike Smart+ cykler og vi bruger Intelligent Cycling til vores cykelprogrammer og til virtuelle op på storskærmen.

Du kan med fordel medbring din telefon og hente en gratis app ned der hedder Body Bike Indoor Cycling. Vi bruger appen under træning til at tracke ens træning. Tag fat i din instruktør hvis du har brug for hjælp.

Vi kører med cykelsko, enten med LOOK eller SPD klamper. Har du ikke selv sko, kan du låne gratis hos Go form.

Vores timer er delt op i forskellige niveauer:

SOFT – 30 min. Alle kan deltage. Stille og roligt med korte bakker og laver belastning.

BASE – 45 min. Lidt højre niveau med længer bakker og stående pas. Samt tungere belastning.

ADVANCED – 55 min. Længer tur, hvor instruktøren kan presse mere på, både på belastning og intervallerne.

RUSH – 30 min. En bladning af en BASE og ADVANCED time på kun 30 min. Så der er tryk på hele vejen igennem.

SENIOR CYCLING – 45 min. En BASE time hvor alle kan deltage. Også selv om du ikke er senior.