Reformer Fitness

Reformer Fitness – Niveau: For alle/Let øvet.

Træningen kombinerer styrke, smidighed, balance og coretræning, en effektiv og alsidig træning, der styrker hele kroppen med fokus på teknik, kontrol stabilitet, og udholdenhed. På holdet vil du også kunne møde Tabata øvelser hvor vi arbejder i 20 sek. og 10 sek. pause.

Husk du skal bruge sokker(helst med gummi dupper) på vores Reformer hold. Første gang kan du låne gratis, derefter skal du købe dine egne. Vi har et stort udvalg i receptionen.

Du kan benytte vores Reformer hold med vores PREMIUM medlemskab.

Du kan altid prøve et hold GRATIS, ring på 93 97 10 94

Hvad er Reformer:
Reformer er en træningsform baseret på klassisk Pilates, men i stedet for at lave øvelserne på en måtte, bruger man en særlig maskine kaldet en Reformer. Den blev oprindeligt designet af Joseph Pilates og er især kendt for at styrke kroppen med fokus på core, smidighed og balance.

1. Core-styrke:
Fokus på mavemuskler og rygmuskler

2. Smidighed og balance:
Forbedrer både mobilitet og kropsbevidsthed.

3. Skånsom, men effektiv:
Skånsomt for led og ideelt for både nybegyndere, gravide, ældre og dem, der er i genoptræning – men det kan også gøres super intenst for øvede.