Meditation

Meditation

Her kan du lære at meditere med nogle enkle metoder, afprøve nye og opleve effekten af gruppe meditation.

Om du søger at håndtere din stress, tankemylder, få et afbræk i en travl uge, forbedre din meditation praksis, opleve effekten af gruppe meditation eller noget helt andet – så er dette holdet for dig. Om du er øvet eller nybegynder.

Vi vil løbende eksperimentere med forskellige lyde at meditere til og  afprøve forskellige måder at meditere på. Alt sammen noget du kan tage med hjem og bruge i din hverdag.

Hver session rundes af med at deltagerne inviteres til at dele deres oplevelse af dagens meditation (dvs helt frivilligt), en generel feedback på forløbet og om der er noget vi skal ændre eller prøve næste gang.

Medbring og rammer 

Meditationen foregår siddende på stol, siddende på gulvet, siddende på sammenrullet liggeunderlag/puder eller andet. Man skal selv finde ud af hvad der passer til en. Vær påklædt i tøj som kan holde dig varm og sikre at du kan sidde som det passer dig. Vi sidder i en rundkreds. I Go Form har vi liggeunderlag, små puder, tæpper og stole.

Go Form’s Meditations Gruppe faciliteres af Anders der har gennemført et Mindfullness kursus for mange år siden, har mediteret jævnligt siden og bruger meditation aktivt i hverdagen. Anders har desuden en idrætsleder uddannelse fra Hæren.”