download

Til august 2018 starter Go´ form op med Les Mills holdene BODYFLOW & BODYPUMP.

BodyFlow

Hvis du er til yoga og pilates, så er Bodyflow noget for dig.
Timen kombinerer øvelser fra Yoga, Pilates og Tai Chi.
Vi træner balancen og laver coretræning.
Holdet medvirker til at øge kropsbevidstheden, styrker krop og sind, reducerer stress og løsner op for spændinger.
Alle kan deltage på dette hold. Timen er et konceptprogram fra Les Mills og ændres ca. hver 3. måned.

Instruktør er Pernille Tornborg

Mandag kl. 16.00 + nogle lørdage kl. 10.00

BodyPump

Effektiv styrketræning med bl.a. vægtstang og vægtskiver, hvor hele kroppen trænes og hvor, der er fokus på intensitet. Træningen er perfekt for både kvinder og mænd, som gerne vil træne hele kroppen igennem. Effektiviteten betyder, at du hurtigt mærker og ser resultaterne. Styrke og udholdenhed øges, musklerne tones og skelettet styrkes. Timen er et konceptprogram fra Les Mills og ændres ca. hver 3. måned.

Instruktør er Mette Sonne & Mie D Petersen.

Mandag kl. 18.30 + onsdag kl. 17.15

BODYPUMP Colour